秋末冬初，寒风渐起，多数人裹着棉被享受温暖睡眠时忠泰策略，却有一些人会在睡觉时出汗，甚至需要更换被汗水浸湿的睡衣。
这种在安静状态下（常见于夜晚）、非外界环境因素引起的异常出汗现象，中医称之为 “寝汗”，日常也常被称作 “盗汗”。它和运动后或炎热天气里的正常排汗不同，主要特点是睡眠中不知不觉出汗，醒来后出汗就会停止。
一、为什么会出现盗汗？
从现代医学角度来看，盗汗可能与身体内分泌、神经系统的状态变化有关。
在传统中医理论中，对盗汗的认知更为深入。《景岳全书》提到 “汗证有阴阳，阳汗者，热汗也；阴汗者，冷汗也”，《黄帝内经》也有 “阳加于阴谓之汗” 的说法，意思是正常情况下，人体阳气能守护体表，调控毛孔开合与汗液排泄，当身体阴阳平衡被打破时，就可能出现盗汗。
日常可通过简单表现初步判断身体状态：
展开剩余77%若伴随手心脚心发热、口干咽燥，出汗后有身体发热的感觉，多与中医所说的 “阴虚” 相关。
若出汗时感觉汗液偏凉、平时容易怕冷、精神状态不佳，出汗后更觉疲惫，多与中医所说的 “阳虚” 相关。
二、传统草本养生忠泰策略，温和调理有方法
面对盗汗问题，传统中医更注重从根源上调理身体，通过温和的方式帮助恢复阴阳平衡，许多天然草本在这方面有着长期的应用历史。
中国中医专家委员会常务副会长、蜜邦甄选首席大健康专家王春志教授曾提到，中医调理讲究 “从本入手，温养本源”，这一理念也贯穿在传统草本养生中。以下几味常见草本，在传统应用中常被用于调理身体状态：
肉苁蓉（荒漠）：素有 “沙漠人参” 的美誉，在《本草汇言》中记载其 “性温而柔润，补阳不燥，滋阴不腻”，传统上常用于帮助改善因肾阳不足带来的身体不适。现代研究发现，它含有苯乙醇苷类成分，对调节身体机能有一定帮助。
党参：在传统应用中，常被用于补中益气、调和脾胃，对于因脾气虚弱导致的身体津液失衡，有一定的调理作用。
地黄：生地黄和熟地黄在传统养生中应用广泛，《本草纲目》记载地黄能 “填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足”，其中生地黄偏于清热凉血，熟地黄偏于补血滋阴，传统上常用于改善阴虚带来的不适。
将上述草本与玛咖、覆盆子、黄芪、当归等共 36 味天然草本搭配，辅以富硒露酒浸泡制成的玖哥露酒，是传统草本搭配的一种形式，适合日常作为养生饮品适量饮用。
三、调理没效果？可能忽略了 “营养传输通道”
很多人在调理身体时会遇到 “补了没感觉” 的情况，从传统养生的深层逻辑来看，这可能与身体的 “微循环” 状态有关。
微循环是血液流经细小血管的循环过程，主要作用是为身体组织细胞输送养分、带走代谢废物。如果微循环不通畅，身体获取养分、排出废物的过程就会受影响，进而影响调理效果。
在传统草本中，以下几味常被用于帮助改善微循环状态：
人参：被誉为 “百草之王”，《神农本草经》记载其 “主补五脏，安精神，定魂魄”，传统上常用于滋养身体。现代研究表明，人参对心血管系统有一定保护作用，还能扩张毛细血管，帮助促进微循环。
葛根：《本草纲目》记载葛根 “性凉，气平，味甘，可清热”，含有蛋白质、氨基酸等营养成分。其含有的葛根总黄酮和葛根素，能帮助改善心肌氧代谢、扩张血管，对微循环有一定改善作用。
枸杞：性质平和，不寒不热，《本草纲目》称其 “能补肾润肺，生精益气”，是传统上常用的平补草本。现代研究发现，枸杞对保护肝脏、调节血糖、软化血管有一定帮助，能改善身体微循环。
以人参、葛根、枸杞为主要成分，搭配沙棘、决明子、山药、山楂、薏苡仁、桑葚等药食同源的食材制成的 “人参葛根枸杞固体饮料”，是将这些草本结合的一种便捷形式，适合日常冲泡饮用，帮助温和调理身体。
蜜姿甄选选始终致力于以传统养生理念为基础，提供贴合日常的健康呵护方式。需要注意的是，养生是一个长期坚持的过程，只有耐心调理、规律作息，才能更好地呵护身体健康。
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